×
آخر الأخبار
ظاهرة اختفاء "الفتيات" بصنعاء تؤرق الأهالي واتهامات بضلوع الحوثيين الحوثيون يصادرون شبكات الانترنت المحلية بصنعاء في أعقاب جرعة على تعرفة الخدمة أمهات المختطفين تناشد لإنقاذ المعتقلين في سجن بئر أحمد بعدن ضباط منشقين يصلون مناطق الشرعية بعد تأمين خروجهم من صنعاء طلاب مدرسة بصنعاء يرفضون الخضوع لدورة عسكرية تابعة للحوثيين وفاة والدة صحفي مختطف في سجون الحوثيين وفاة مختطف سابق إثر تدهور حالته الصحية في سجون المليشيات لتمويل قافلة لجبهاتهم... حملة جبايات حوثية تستهدف النساء بصنعاء تقرير حقوقي: صنعاء في صدارة الانتهاكات الحوثية منذ الانقلاب مأرب تحيي اليوم الوطني للنظافة بحملة شاملة

كيف تجعلين طفلك الرضيع ينام ليلاً

العاصمة أونلاين/ متابعات خاصة


السبت, 30 مارس, 2019 - 12:22 مساءً

صورة تعبيرية



تعاني كثير من الأمهات من السهر بسبب استيقاظ أطفالهن وخاصة خلال فترة اليل، لذا نقدم لك بعض النصائح التي تساعد الطفل على النوم ليلاً


وضع روتين للنوم

يُمكن وضع روتين قبل النوم بعدما يبلغ الطفل حوالي ثلاثة أشهر، حيث يبدأ الروتين قبل موعد النوم بنصف ساعة، وذلك باتباع الخطوات الآتية:

تقليل الأنشطة والألعاب، ومساعدة الطفل على الاسترخاء
.
إطفاء التلفاز.
عمل حمام للطفل.
تلبيس الطفل ملابس النوم.

قراءة قصة للطفل.
إمكانية تدليك الطفل حتّى يسترخي.
يتجنب تجاوز روتين النوم عن 30 دقيقة.
وضع الطفل للنوم في نفس الغرفة عند الأم وذلك خلال الأشهر الست الأولى.


ترك الطفل يبكي

يُعتبر ترك الطفل يبكي من الطرق والأساليب لتدريب الطفل على النوم، وهو أسلوب فيربر (بالإنجليزية: Ferber Method) ، كما يعرف إيضاً بأسم المراقبة المستمرة ( بالإنجليزية: Graduated Extinction)  أو الأهمال التدريجي، ( بالإنجليزية : Progreessive Watching) .
حيث إنّ الهدف من هذا الأسلوب هو تعليم الطفل كيف ينام بمفرده، وأن يعود للنوم مرّةً أخرى إذا استيقظ في الليل، ولكن يُنصح بهذه الطريقة بعدما يتجاوز عمر الطفل 5 أو 6 أشهر، ومن أهمّ الخطوات الواجب اتباعها ما يأتي:

 الانتهاء من روتين ما قبل النوم.
وضع الطفل في السرير وهو يشعر بالنعاس ولكنّه مستيقظ.
ترك الغرفة وعدم البقاء فيها حتّى لو كان الطفل يبكي.
الانتظار مدّةً تُقدر بحوالي 5 دقائق قبل العودة للطفل.
العودة إلى الطفل إذا استمر بالبكاء ليطمئن بوجود الأم، والبقاء بجانبه لمدّة لا تزيد عن 2-3  دقائق، ثمّ مغادرة الغرفة.
إمكانية الحاجة إلى زيادة المدّة الواجب انتظارها قبل الدخول على الطفل في الليلة الثانية، حيث يُمكن أن تصل إلى 10 دقائق.

نصائح أخرى تُساعد الطفل على النوم

يوجد مجموعة أخرى من النصائح التي يُمكن من خلالها المساعدة على نوم الطفل في الليل، ومنها ما يأتي:

 وضع الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس، وعدم هزّه ليستغرق في النوم وذلك حتّى لا يستيقظ في منتصف الليل وينتظر من الأم أن تهزه حتّى يُعاود النوم مرّةً أخرى، وبهذه الطريقة يتعود الطفل على النوم بمفرده
.

تجنب  اللعب أو التكلم مع الطفل إذا استيقظ ليلاً، مع إبقاء الإضاءة خافتة، وذلك من أجل أن يعود للنوم.
استشارة الطبيب وطرح بعض الأسئلة التي تخص نوم الطفل.



لمتابعة الموقع على التيلجرام @Alasimahonline


تعليقات 

اقرأ ايضاً